Deporte al día

Un día común y corriente tiene 24 horas, estas a su ves son 48 medias horas. Bien, los estudios demuestran que 30 minutos al día de ejercicio ayuda a tener un cuerpo sano y mejora la salud del individuo, evita el estrés y mejora el animo enormemente. Los principales beneficios de hacer ejercicios son:

1. Intensifica el bienestar emocional, disminuyendo el estrés, la ansiedad y el sentimiento de depresión.
2. Ejerce un papel preventivo y protector contra las siguientes enfermedades:
3. cardiovasculares: reduce el colesterol, aumenta la capacidad pulmonar y previene la hipertensión arterial
4. Óseas y musculares, favoreciendo el desarrollo muscular y la flexibilidad de las articulaciones;
5. Degenerativas y cancerígenas, mejorando el sistema inmunológico y aumentando la resistencia a las infecciones.

La obesidad es la enfermedad del siglo XXI por lo cual hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada ayuda a mantener el peso corporal normal y proporcional en el ser humano.

El hacer ejercicio cuando se es joven ayuda a llevar una vida plena cuando se va a ser viejo.