Silent Hill

Ni idea de porque puse este tema, simplemente me acojona mucho este juego y quería hacérselos pasar a ustedes.

Por ahora solo dejare un vídeo con el Walktrough de este juego de miedo.

De gato... ¿no creen?

Con esta expresión me refiero a que esta terrible en el sentido de terror

Jane

Libros

Si poseen tiempo, el cual no dudo, y algo de dinero, lo cual si dudo, les recomiendo los siguientes libros que han pasado por mi ojo critico y me han encantado:

- El código Da Vinci

- Los tres mosqueteros

- El lobo estepario

- Crimen y Castigo

- El amor en los tiempos del Cólera

- Cien años de soledad

- El retrato de Dorian Gray

- El aleph

- El hombre mediocre

- Las Crónicas de Narnia (todas)

- El coronel no tiene quien le escriba

- Platero y Yo (mi primer libro)

- La metamorfosis (Franz Kafka y Ovidio)

- La vuelta al mundo en 80 días

- Los miserables

- La divina comedia

Hay muchos mas pero creo que estos son suficientes por ahora...

Jane_

Dieta Atkins

La dieta del doctor Atkins nos propone el comer todo lo que podamos de carnes, pero con una condición  no se pueden comer nada de glucidos, esta dieta fue muy criticada debido a su credibilidad, pero la verdad, según su humilde servidor, es que esta dieta es una de las mas acertadas, a pesar de que tiene sus desventajas.

Mi apreciación de esta dieta es: la carne nos proporciona una gran cantidad de fibra, cosa que no hacen los glucidos que en lugar de ello lo que nos proporcionan son grasas, al no ingerir glucidos, nuestro cuerpo se alimenta de proteína la cual se almacena en los músculos y no en el tejido adiposo, al hacer ejercicio o al quemar calorías  lo que quemamos son las reservas de grasa que tenemos en nuestro cuerpo, por ende, quemamos grasas y bajamos de peso, y como nuestro cuerpo se alimento de esta fibra de la carne, nos volvemos menos propensos a engordar.

Lo malo que yo le veo es que puede haber un exceso de ácido úrico debido al gran consumo de carne, que podría conllevar a la enfermedad que se denomina como la gota, esta es muy incomoda y puede resultar un problema mas molesto que el sobrepeso.

Salu2 y hagan ejercicio!

Patrick Jane

Masaje

Para relajarse o acabar bien un ejercicio nada mejor que un masaje, y mucho mejor si este es dado por alguien con quien tenemos un sentimiento de cariño.

Los masajes pueden tener muchos fines, entre los cuales destacan:

-Rehabilitación

- Relajación

- Curación

- Estimulante

Cualquiera sea el fin los elementos que debemos tener a la mano son:

- Un lugar libre de molestias

- Música suave

- Esencias de alguna planta

- Aceites

- Un lugar limpio y ordenado

Para dar un masaje se tiene que estar conectado con la otra persona, se tiene que dar a entender que es lo que queremos lograr al dar ese masaje, cuando se trata de un masaje de pareja es aun mas importante lo que comunicamos, pues, solamente vamos a utilizar nuestras manos y nuestro sentido del tacto.

Se puede iniciar por cualquier parte, pero yo prefiero hacerlo por la espalda, cuando comenzamos los movimientos y la presión son suaves y luego en aumento, siguiendo la forma de los músculos del cuerpo, cuando vamos terminando la presión se hace menor.

Salu2

Jane

Sueño

Dormir, dormir, dormir... ¿a quien no le gusta tener un sueño tan reparador que no da ganas ni de levantarse?, pues ahora toca hablar de los buenos hábitos del sueño, porque este es un tema que se toma muy a la ligera y es demasiado importante.

Tomemos en cuenta que es cuando estamos dormidos que nuestro cerebro procesa todo lo aprendido en el día  experiencias, anécdotas, historias y, tomando en cuenta que los 5 últimos segundos antes de dormirnos recordamos lo que a nosotros nos pareció lo mejor del día, así sabemos que es lo que nos marco o nos ayudo mucho a crecer como personas ese día.

Buenos Hábitos:

- Dormir 8 horas diarias, los niños deben dormir 10 horas

- Tener un horario de sueño

- Dormir cuando se esta cansado realmente

- Tener una buena postura para dormir

Malos Hábitos:

- Dormir a cualquier hora

- Comer antes de dormir

- ¡No dormir!

- Tomar líquidos antes de dormir

Salu2 y dulces sueños!

Patrick Jane

Higiene

Como todo en la vida, tenemos que tener ciertas reglas que rigen nuestro diario vivir, una de esas es el tener unos buenos hábitos de higiene.

No estoy tan seguro de todas las medidas pero creo que aquí pondré las que son mas elementales, así que para mi las normas básicas de higiene son:

- Lavarse las manos siempre antes de ingerir alimentos, siempre que lleguemos de la calle también tenemos que lavarnos las manos.

- Bañarnos una vez al día  esto puede parecer exagerado, pero, con una ducha de 5 minutos al día cuidamos al planeta y a nuestro cuerpo

- Cepillarse los dientes después de cada comida, antes de irnos a dormir y después de levantarnos.

- Estar constantemente con ropa limpia, pues cuerpo limpio con ropa sucia es como si no nos hubiéramos bañado

- No escuchar música a un alto volumen ayuda a mantener una buena audición

- Comer cosas que no contengan muchas grasas saturadas

- Lavarse las manos siempre, SIEMPRE después de orinar, especialmente en el caso de los hombres

- Lavarse la cara todas las mañanas

- No encorvarse ni tener una mala postura al caminar ayuda a no tener joroba en la adultez

Esto es en resumidas cuentas lo que yo hago cada día aunque a veces olvide ciertas cosas.

Salu2

Patrick Jane

Meditación

La meditación es en si un estado de atención concentrada o centrada en un solo punto, este puede ser externo o interno, en este particular caso les hablare de una meditación interna, hacia el interior de nosotros mismos.

Para meditar necesitamos estar en un lugar alejado de ruidos externos que nos puedan molestar, pueden optar por elegir música relajante, aunque en lo personal prefiero hacerlo sin ningún tipo de música.

Lo que si es bueno seria tener algún tipo de olor relajante, para esto son muy buenas las esencias que venden en centros naturistas, al relajar nuestro olfato, nuestro aparato respiratorio se relaja también y facilita la meditación.

Eso si, para meditar tenemos tener claro que queremos conseguir de ello, pues, una buena meditación va de una hora en adelante, por lo que nos sentimos tan a gusto que ni nos damos cuenta del tiempo.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

• Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente

• Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

• Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)

• Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante

Baile

El baile es una de las formas de relajación mas efectiva, ya que no conozco aun a alguna persona a la que no le guste bailar, el inconveniente a veces es que la mayoría bailan un tipo especifico de baile, el cual nosotros no podemos muy bien lo cual nos ocasiona problemas, pero yo creo que a todos nos gusta bailar mas que sea un ritmo movido.

Beneficios:

- Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, en gran parte nos ayuda a tener un corazón mas activo y mas resistente.

- Nuestro cuerpo se vuelve mas flexible, las articulaciones están en constante movimiento lo cual hace que estén siempre activas, por lo tanto, adquieren una resistencia mayor

- Al tener una bioquímica feliz, es prácticamente imposible el contraer enfermedades, ya que nuestro sistema inmune esta activo y en constante mejoría

- Te vuelves mas sociable, no reparas en vicios y cosas dañinas para tu salud

- Tu resistencia al trabajo físico se ve altamente aumentada

Ademas ten en cuenta que si eres hombre, a las mujeres les encanta el baile y es una buena manera de entenderse con ellas (al menos un poco), aunque para tener una pareja de baile tienes que estar seguro de que sea una persona con la que te entiendas perfectamente.

Así que a bailar! Que la vida esta llena de música!

Patrick Jane