Sueño

Dormir, dormir, dormir... ¿a quien no le gusta tener un sueño tan reparador que no da ganas ni de levantarse?, pues ahora toca hablar de los buenos hábitos del sueño, porque este es un tema que se toma muy a la ligera y es demasiado importante.

Tomemos en cuenta que es cuando estamos dormidos que nuestro cerebro procesa todo lo aprendido en el día  experiencias, anécdotas, historias y, tomando en cuenta que los 5 últimos segundos antes de dormirnos recordamos lo que a nosotros nos pareció lo mejor del día, así sabemos que es lo que nos marco o nos ayudo mucho a crecer como personas ese día.

Buenos Hábitos:

- Dormir 8 horas diarias, los niños deben dormir 10 horas

- Tener un horario de sueño

- Dormir cuando se esta cansado realmente

- Tener una buena postura para dormir

Malos Hábitos:

- Dormir a cualquier hora

- Comer antes de dormir

- ¡No dormir!

- Tomar líquidos antes de dormir

Salu2 y dulces sueños!

Patrick Jane