Meditación

La meditación es en si un estado de atención concentrada o centrada en un solo punto, este puede ser externo o interno, en este particular caso les hablare de una meditación interna, hacia el interior de nosotros mismos.

Para meditar necesitamos estar en un lugar alejado de ruidos externos que nos puedan molestar, pueden optar por elegir música relajante, aunque en lo personal prefiero hacerlo sin ningún tipo de música.

Lo que si es bueno seria tener algún tipo de olor relajante, para esto son muy buenas las esencias que venden en centros naturistas, al relajar nuestro olfato, nuestro aparato respiratorio se relaja también y facilita la meditación.

Eso si, para meditar tenemos tener claro que queremos conseguir de ello, pues, una buena meditación va de una hora en adelante, por lo que nos sentimos tan a gusto que ni nos damos cuenta del tiempo.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

• Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente

• Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

• Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)

• Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante